控制飲食 結果共167筆

為慶祝結婚10周年，藝人黃小柔上個月與老公拍攝婚紗照，展現幸福美滿的模樣。為呈現最佳狀態，她在短時間內成功減重8公斤，從57公斤降至49公斤，並將體脂率維持在18％。她笑言：「這是送給自己和家人的紀念，拍婚紗前真的很努力控制飲食和運動！」 她也透露自己瘦身成功的祕訣。

黃先生4年前罹患肺纖維化，因為早期治療病況穩定，他因此積極控制飲食、養成運動習慣，並成功減重20公斤，原本高血壓問題竟不藥而癒。而以往肺病、心血管等檢查需要奔波10天才能完成，台中榮民總醫院推出健康肺，將時間縮短為不到1小時，黃先生體驗後也大讚超方便。

減重一定要嚴格控制飲食和大量運動嗎？其實「放鬆」也能達到減重效果！內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯指出，放鬆不僅能改善睡眠品質、減輕壓力，還能幫助減重，她提出6個透過放鬆活動來幫助減重的關鍵。

更年期女性困擾！一名50多歲公關公司女主管，本身工作相當忙碌，但十分注意身材管理，更是堅決不碰消夜，且嚴格控制飲食，但即使進食量已比往常少了一半，體重卻仍不斷增加，一年內足足胖了14公斤。某天，她在女廁偶然聽到同事私下稱她為「氣球」；醫師表示，更年期肥胖主要有4大原因：雌激素不足、壓力荷爾蒙異常、胰島素阻抗以及肌肉流失。

租屋族為了節省開銷，許多人會選擇自己動手做飯菜，然而，對於初次購買廚房電器的人來說，選擇合適的產品恐會感到猶豫不決。有民眾就因為想要控制飲食，打算購買1家電自己煮飯，卻陷入了是否會後悔的兩難困境，於是上網發文求助。

肥胖不僅會衍生代謝性問題，如脂肪肝、三高等，更會增加心血管疾病和癌症的風險。一名醫師分享健康減重祕方，成功在一年半內瘦下18公斤。他強調，最重要的步驟就是「減醣」，透過控制飲食中的醣份攝取，不僅能消除脂肪肝，更能逆轉高血壓，讓身體逆齡。

美國「股神」巴菲特（Warren Buffett）旗下波克夏海瑟威公司（Berkshire Hathaway）日前盤中市值突破1兆美元大關，成為首家達此里程碑的美國非科技類公司。台灣時間8月31日巴菲特喜迎94歲生日，如此高齡還能做出各種困難決策，管理好公司，可能很多人認為他有嚴格控制飲食來維持活力，但令人驚訝的是，巴菲特超愛垃圾食物、不忌口。因此有外媒指出，他能保持敏銳的原因與5個日常習慣有關。

人氣男團「U:NUS」8月10日將在台中戶外圓滿劇場舉辦演唱會，為了這次的七夕限定場演唱會，他們控制飲食、調整體態，並把握時間練習唱跳，更預告演出充滿驚喜，高有翔則是提醒歌迷多帶衣物，因為自己買了一個很大的水槍，「小心你們會『濕身』。」

台中一名68歲的洪姓婦人患有多年糖尿病，但血糖始終控制得宜，不過近日回診時，卻發現飯前血糖及糖化血色素都飆高，詢問後，醫生得知原來是正值炎炎夏日，患者每天都「吃好幾片西瓜」消暑，結果導致血糖爆表，所幸經過衛教及控制飲食後，糖化血色素（HbA1c）逐漸降到6.6%正常值，才讓她遠離高血糖危害。

近年來，許多愛美人士為了在夏天穿上性感辣裝而努力瘦身，卻經常遇到瓶頸。即使透過嚴格控制飲食和積極運動，體重仍然頑固地難以下降，讓人感到沮喪。中醫師謝秉芳指出，「睡眠障礙」可能是導致難以瘦身的重要原因，卻常常被人忽略。

「國民女友」羅嘉翎將再戰巴黎奧運，與「羽球男神」邱相榤甜蜜放閃！21歲的羽球雙打好手邱相榤，除了擁有190公分的超高身材，還有帥氣的外表，與184公分的跆拳道女將羅嘉翎在身高上十分登對，兩人去年已大方認愛，經常在社群媒體上曬恩愛。

近年來，減肥健身風氣旺盛，不少人為了健康的體態，除了會控制飲食外，也會做運動。不過，減重醫師蕭捷健指出，過度的「有氧運動」反而讓體內的皮質醇升高，使人更容易覺得餓、進食後吸收得更多。

台中一名68歲李姓婦人，罹患糖尿病20年，雖然定期就醫用藥，只是某天她突然感到視力模糊，起初她以為僅是白內障，好在機警的女兒驚覺有異，堅持帶媽媽掛號，這才得知李婦已瀕臨洗腎，於是選擇到中國醫藥大學附設醫院接受「中西醫合併治療」，加上自己也嚴格控制飲食，約半年後腎功能明顯提升，免於遭受洗腎帶來的痛苦。

喝飲料喝到腎臟壞了！一名36歲男子本身在餐飲店工作，每天皆會喝「一款飲料」來解渴，孰料竟因其自身有遺傳與肥胖等高風險因子，最後慘罹患嚴重糖尿病，更把腎搞壞了！醫師提醒每天適量的補充水分非常重要，同時須改善作息與飲食，才能控制血糖避免腎臟進一步受到傷害。 報導引述醫師和個案管理師的說明，指出該名男子飲水不足、飲食習慣不當是造成病情惡化的主因。醫護人員建議民眾應養成多喝白開水的習慣，並控制飲食、規律運動，以改善高血糖問題，避免腎臟持續受損。這則新聞案例凸顯了現代人不健康的飲食生活型態，提醒大眾要正視飲食與健康的關聯，及早預防慢性疾病的發生。

每個人對美有著不同的定義，為保持理想身材，少吃、多運動成為最常見的方法，控制飲食搭配自律生活，才能更快的看見效果。然而，國外一名年輕女子卻因減肥猝死，經調查後與2道菜經常當作早餐有關。

近年來，因應慢性病盛行，許多民眾開始注重養生保健，然而，不當的飲食控制反而可能適得其反。阮綜合醫院腎臟科主任紀文哲表示，門診中時有腎臟病及三高患者因過度節制飲食，導致營養不良、肌少症，甚至損害腎臟或消化器官的案例。

金曲歌王蕭煌奇出道滿20週年，將於6月15日在高雄舉行《朋友你現在好嗎？》演唱會。昨（28）日上年代《那些年，那些歌》節目宣傳，他透露，為了呈現最佳狀態，嚴格控制飲食，在1個多月內成功甩肉10公斤。

39歲女星Makiyo（川島茉樹代）去年離婚後，近日現身被發現竟狂甩掉25公斤肥肉，目前僅剩45公斤的她身形暴瘦一大圈，連臉頰都凹陷，減肥效果驚人。Makiyo特別分享她控制飲食的絕招，強調一天最多吃兩餐，還要多補充膠原蛋白。

從除夕團圓飯開始，一路大魚大肉吃到初五，小心痛風找上門！曾有一名55歲的業務，因為工作關係常應酬續攤，就像年菜一樣，燒烤、火鍋、海鮮、啤酒樣樣都來，無法控制飲食習慣，導致長期尿酸結晶累積，長出痛風石，甚至影響正常生活，後期只能穿著夾腳拖鞋，影響正常生活。

歲末年終，公司尾牙及朋友聚餐接連續來，小心吃到痛風！就有一名55歲的陳姓業務，因工作關係常需應酬續攤，由於未能好好控制飲食習慣，依賴止痛藥緩解大拇指關節痛，沒有定期就診控制，長年尿酸結晶累積而長出痛風石，後期甚至只能穿著夾腳拖，嚴重影響正常生活，在與醫師討論後決定「超音波刀震碎痛風石微創手術」後康復。  

現代人因偏愛重口味、高熱量的飲食，導致許多人都出現「膽固醇過高」的問題，且還有許多患者納悶，為什麼即使自己保持運動、控制飲食，都還是沒辦法有效降低膽固醇？對此，馬光中醫診所醫師李姿宜就特別點出關鍵原因，並推薦可以多吃、多喝3種飲食。

町田啓太昨（9）日為宣傳《電影版 勿說是推理》來台，現身西門町也吸引約500名粉絲到場。在接受採訪時，町田啓太則接連透露了不少自身祕辛，說自己可能「全家都是鬼」，甚至還自爆最近因為上了年紀，感覺肚子都跑出來，因此格外重視健康。

想瘦又沒動力，總是「明天再減肥」嗎？連假期間邀約不斷，若沒有認真控制飲食，很容易一不小心就胖個3、5公斤！為了不讓自己連假過後腫一圈，營養師高敏敏就分享了懶人必備的「佛系變瘦」秘訣，只要日常能做到9件事，不用刻意減肥也能在不知不覺中越來越瘦。

炎炎夏日，不少人都會來碗冰涼綠豆湯消暑，不過畢竟是甜品，有的人為了控制飲食，會選擇無糖飲用，但要小心了，其實，綠豆並不是豆，而是屬於主食，因此會影響到血糖控制，易引發慢性腎臟病。

藝人胡小禎以模特兒身分出道，之後橫跨戲劇、主持，幽默、直率性格深得觀眾的心，2007年嫁給整形外科醫師李進良，2020年結束夫妻關係，13年婚姻告結。胡小禎過去飽受多囊卵巢綜合症所苦，造成內分泌失調及新陳代謝出狀況，窈窕身材全走樣，之後靠著努力健身、控制飲食，成功瘦回模特兒身材，怎料，近期1病症又復發，無奈嘆「本來想說很久沒看到你了」。