-
不胖手臂卻超粗？韓妞「消肉按摩法」超夯 5步甩掉惱人蝴蝶袖
夏天穿上短袖上衣、背心，許多人最在意的就是手臂線條！不少人明明已經努力運動、控制飲食，手臂卻依舊看起來粗壯，讓人相當困擾。其實，想讓手臂看起來更纖細，除了透過重量訓練增加肌肉緊實度之外，適當按摩放鬆筋膜、改善循環，也有助於讓線條看起來更流暢。2026/07/03 15:52 -
睡覺1習慣「肥胖風險飆33%」 醫示警：越健康的人受害越深
努力控制飲食、規律運動，體重卻依然悄悄攀升？這樣的困擾可能不是意志力不夠，而是睡眠環境中的「人造光」在暗中作祟，有研究顯示，習慣開燈睡覺的女性，5年內體重增加5公斤以上的風險多了17%，新發肥胖的風險更飆升33%，而且越是自律、健康的人，受到的影響可能越大。2026/07/01 11:02 -
睡覺是最健康減肥藥！醫教維持1睡眠習慣：3年自然瘦12公斤
許多人在減重過程中明明嚴格控制飲食，成效卻始終不如預期，問題的根源可能不在餐盤上，而是在枕頭上。醫學研究指出，睡眠品質與時間長短會直接影響人體的食慾調節機制，睡眠不足容易導致飢餓感增加，進而攝取更多熱量，成為減重計畫的隱形破口。2026/06/18 14:57 -
減肥少吃卻卡關 中醫曝真相：「1器官」太虛釀代謝差
現代減重觀念中，「少吃多動」幾乎被視為唯一準則，但中醫師康涵菁在臨床上，卻常見到令人挫折的個案：許多人明明非常努力控制飲食，甚至刻意少吃、避開澱粉與高熱量食物，體重卻依然停滯不前，甚至越減越疲憊無力，部分人還會伴隨疲倦、手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題，這種看似「卡關」的減重狀態，從中醫角度來看，往往並非意志力不足，而是與「脾虛」密切相關。2026/05/24 11:08 -
獨家影音／台美混血女神佟凱玲進攻維密！飛美「徵選天使」魔鬼訓練10天 自信氣場太強
台美混血藝人佟凱玲赴美參加「維多利亞的秘密」維密天使公開徵選，僅有10天準備期內密集健身、嚴格控制飲食，並從零開始學習走台步，更將維密從2000年到去年的所有走秀影片全部看完研究！2026/05/18 16:50 -
瘦了但小腹還在！韓教練揭真兇：1運動實測「1週甩3公斤」
已經很努力運動、控制飲食，體重也下降了，但肚子肉卻還是瘦不下來？尤其是「下腹」怎麼練都不平坦，真的讓人超挫折！韓國皮拉提斯教練 Jinseo 指出，很多人下腹突出，問題不一定只是脂肪太多，反而可能和「髖關節過度緊縮」有關！2026/05/13 15:44 -
腹部脂肪甩不掉？專家揭「維生素D」是關鍵：濃度太低恐發炎
明明規律運動、嚴格控制飲食，腹部脂肪卻始終頑固不消，甚至健檢報告顯示血糖偏高、出現胰島素阻抗？營養師徐慈家指出，問題很可能不在於努力不夠，而是體內維生素D濃度不足所致。她援引近五年國際研究文獻，揭示維生素D與內臟脂肪之間的關鍵連結。2026/03/28 15:28 -
影音／春節吃成「胖虎」哈爾濱300隻東北虎「輕斷食」
過完年假，不僅許多人開始控制飲食，大陸黑龍江300隻東北虎也執行「輕斷食」輪休機制。世界最大東北虎人工養育基地＂虎林園＂，因為老虎們過年被餵太胖，現在每天都有部分老虎被帶到斷食區暫停餵食。2026/02/26 14:57 -
更年期瘦不下來？別再用年輕時方法 營養師授3招調荷爾蒙減肥
更年期後體重難以控制？許多女性發現即使嚴格限制飲食，體重計上的數字依然紋風不動，甚至不減反增。營養師許恬維指出，這並非意志力不足，而是身體的荷爾蒙機制已經改變，過去適用的減重方式不再有效，她提出關鍵策略，幫助更年期女性重新找回健康體態。2026/01/27 09:59 -
洪詩認壓力超大！曝一打二真實日常 3個月無休狀態全說了
女星洪詩於2023年與李運慶結婚，婚後育有兩名女兒。近日，她在社群平台分享一段影片，坦言成為二寶媽後，生活幾乎被照顧孩子的行程全面佔據，「生活裡完全沒有『休息』這兩個字」，時間被大幅壓縮之下，連想運動或控制飲食的心力都所剩無幾，也因此產生對產後身材的焦慮，真實心聲引發不少媽媽共鳴。2026/01/20 16:37 -
穩定代謝「神級水果」！每日食用150克 溫和修復身體抗發炎
明明已經努力控制飲食，血糖、血壓、血脂卻依然亮起警示紅燈？營養師薛曉晶指出，小心是久坐、壓力、睡眠不足等多種生活習慣造成「連鎖失衡」，而一項2025年的研究更揭示了藍莓對改善心代謝指標的潛在益處。2026/01/13 22:36 -
黃國昌1年「狂鏟17公斤」秀肌肉 遭疑打針減重回應了
民眾黨主席黃國昌近來為了維持健康，積極健身、嚴格控制飲食，更定期赴網紅館長陳之漢的健身房報到。黃國昌今（31）日曝光增肌減脂的紀錄片，自曝從去年11月16日體重94.6公斤、體脂率31.9，現在變成77公斤，體脂少了18％，並回應各界質疑他打針減重，「現在身體的感覺，不是瘦瘦針可以帶給我的」。2025/12/31 13:28 -
立威廉罹癌動刀留8公分傷疤 一檢查發現「肺也出事」吐最新病況
49歲「偶像劇男神」立威廉宣佈罹患甲狀腺癌二期後，今（19）日久違和台灣媒體見面，身高180公分的他，因開刀、控制飲食從70公斤瘦到約67公斤，也露出手術留下的8公分傷口，目前癌症已控制住，後續有5年追蹤期，只是肺部竟又照出結節。2025/12/19 18:06 -
獨／黃國昌超狂鏟肉「1年瘦17公斤」 館長陪練柔術喊：下巴快脫臼
民眾黨主席黃國昌近來為了維持健康，積極健身、嚴格控制飲食，更定期赴網紅館長陳之漢的健身房報到。據了解，黃國昌已持續健身滿1年，體重從94公斤瘦到77公斤，差距十多公斤，成果相當驚人。館長與黃國昌柔術訓練畫面也曝光，過程中，館長甚至一度被黃國昌壓制在地，兩人纏鬥時表情十分痛苦。訓練結束後，館長也大讚黃國昌的訓練成果：「國昌老師訓練滿一年，今天把我弄到下巴快脫臼了，佩服他練了一年，真的很男子漢。」2025/11/17 17:47 -
糖尿病能逆轉！30歲男戒珍奶炸雞 醫：「靠3招」1年就停藥
不少民眾誤以為糖尿病一旦開始吃西藥，就得「吃一輩子」。對此，腎臟科醫師林軒任強調，這是長期以來的錯誤觀念。據臨床經驗與研究證實，若能在早期介入治療並積極控制飲食與運動，糖尿病的確有機會達到「停藥控制」的狀態。2025/10/11 07:53 -
僅30公斤…台中女怕母不敢逃囚房餓死 最後一程姊悲涼相送
台中市大甲區9月25日發生一起震驚社會的囚禁致死案，一名21歲陳姓女子疑似遭50歲的詹姓母親關在房間，結果因長期營養不良，全身脫皮陳屍家中。據了解，陳女高中休學後就極少出門，且被嚴格控制飲食，體重僅30公斤，她曾嘗試走出房間，結果遭詹母毒打，最終不敢踏出門，陳女遺體於中秋節當天出殯，但僅姊姊送最後一程，無其他親友相伴，陳女一生相當淒涼，死後將晉塔於大甲鐵砧山納骨塔。2025/10/09 12:33 -
恐怖靈修奪命！男遭虐瘦成皮包骨死亡 4嫌羈押禁見
台北市中山區「藝識流」心靈療癒學院發生命案，一名30歲林姓男子在9月底失去呼吸心跳，送醫不治。警方懷疑死者生前遭虐待，並逮捕「藝識流」創辦人王禹婕、執行長吳宗儒、營運長王劭丞、療癒顧問林承毅4人。警方表示，死者外型瘦骨嶙峋，身上有多處瘀青，疑遭虐待及控制飲食。檢方已聲押禁見4名嫌疑人，並將決定是否羈押禁見王禹婕等3人。警方調查，學院聲稱可透過宇宙能量進行心靈療癒及養生。2025/10/05 07:18 -
癌末摘光子宮卵巢！女星術後6年才知「膽囊不見了」：嚇得魂飛魄散
女星唐玲自2019年確診胃癌第4期，經歷多次化療及手術，醫藥費高達500萬元。近期因血糖超標，她購買血糖機並嚴格控制飲食，但仍常超標，心情起伏不定。為了解自身健康問題，唐玲報考健康管理師證照，發現手術中切除膽囊影響身體調節，並懷疑多重健康困擾與血糖波動有關，讓她感慨人生無常。2025/09/28 12:36 -
林芯儀體脂僅11%！過度進食「浴室昏倒」 1個月3度送急診
歌手林芯儀今年在國際健美比賽勇奪全場總冠軍，成為台灣首位獲得此殊榮的選手。近日登上《聚焦2.0》分享長達八個月的備賽歷程，不僅一周健身六天，練到全身瘀青，初期還因過度進食經常引發胃痙攣，痛到冒冷汗、無法呼吸，曾在一個月內三度送急診。為了控制飲食她開始親自備餐，體脂肪成功從27%狂降至11%，肌肉量也提升了5%，她更在現場大方分享自己的獨門健身秘訣。2025/09/04 11:41 -
從「136kg→49.8kg」！陳嘉佳親曝減肥關鍵
40歲的陳嘉佳，憑拍攝《老表，你好嘢！》演出「細細粒」這個角色走紅，本來是肥妹的她，近年堅決減肥，由高峰期的300磅（136公斤），一度減至150磅（68公斤）左右，雖然之後有過短暫反彈，但幾經努力後，曾經把體重減到110磅（49.8 公斤），完全是模特兒身材。近年她北上做直播帶貨，又不時分享減肥心得，但近日她拍片時明顯復胖，看來要好好控制飲食。2025/09/02 09:56 -
穩血糖能減重、提神！營養師教「進食順序」 4食物必吃
糖尿病是全球重要的健康議題，根據衛福部統計，去年底為止，全台糖尿病人口已超過250萬人，並且有年輕化的趨勢。糖尿病患須控制飲食，才能避免對身體造成危害，營養師李婉萍指出，吃富含Omega-3的魚類、鷹嘴豆、紅薏仁、南瓜和南瓜子等食物有助於穩定血糖；此外，用餐時依照順序先吃肉類、菜最後再吃飯，也能對控糖有幫助。2025/08/11 11:04 -
不吃早餐減肥？醫曝體脂不減原因：身體誤判「飢荒期」反囤脂
你是否也曾嚴格控制飲食、認真計算卡路里，卻發現體重停滯不前，甚至體脂還悄悄上升？醫師指出，減重的真正關鍵不在於「吃什麼」或「吃多少」，而在於「何時吃」，若能掌握身體的「進食窗口」，就可更直接影響代謝效率和脂肪燃燒能力，讓減重效果事半功倍。2025/07/25 01:00 -
朝聖GD「嘴巴合不起來」 楊謹華差點錯過男神：加場才搶到
楊謹華出席蛋捲品牌記者會，分享她的最愛口味，包括肉鬆、花生及抹茶，並盛讚包裝設計精美且隨身攜帶方便。她坦言因新戲開拍需控制飲食，強調不會刻意量體重，並表示「老公從來沒說你胖了，他說不會啊沒變，帶著愛的濾鏡」。此外，她在麵店遇粉絲匿名買單，感到受寵若驚，並分享參加GD演唱會的興奮心情，稱讚演唱會質感極高、藝術感十足！2025/07/21 15:09 -
打瘦瘦針卻「愈來愈沒用」 醫師揭4大原因：只有你能救自己
減肥三分靠運動，七分靠飲食！減重熱潮中除了靠運動及控制飲食外，不少人也會用一種針劑減肥藥「瘦瘦針」來達到效果，不過卻有民眾反映「瘦瘦針」越打效果越差。對此，減重醫師蕭捷健揭4大失效原因，同時強調，藥物是工具，而你才是能真正拯救自己的人。2025/06/04 08:15 -
黃國昌暴瘦「消風」10公斤 早晨騎腳踏車、減重食譜曝光
民眾黨團今（3）日開記者會宣布要提案修《空氣污染防制法》第30條，民眾黨主席黃國昌同台時代力量前黨主席、監督施政聯盟召集人陳椒華，以及昨天宣布加入民眾黨的時代力量前副秘書長、彰化縣議員吳韋達，畫面引起討論。另值得關注的是，黃國昌近期為了身體健康，積極健身、嚴格控制飲食，整個人「消風」，又加上近期換了髮型，粉絲紛紛表示「帥爆」。2025/06/03 12:34
廣告
